marches et randonnées en Cévennes lors des cures jeûne et randonnées avec RandoDétox

Séjour détox en jeûne ou mono-diète

Pour choisir la formule qui vous convient : Jeune  ou mono-diète

Les Marches et Randonnées

marche consciente afgane

L'intérêt de la marche durant un séjour de jeûne ou de détox est d'en renforcer les bienfaits par une mobilisation cardio-respiratoire et musculaire plus importante qu'au repos. L'élimination des toxines est ainsi grandement favorisée.

Randonner en pleine nature, dans des lieux ressourçants apporte calme et sérénité. Ces bienfaits seront encore amplifiés si nous nous centrons sur nos mouvements, nos ressentis et notre respiration. C'est pourquoi nous alternerons marche consciente, marche afghane, randonnée contemplative, marche nordique sensitive et pauses méditatives durant les temps de marche.

La plupart des randonnées se font à partir du lieu d'accueil. D'autres balades sur des lieux exceptionnels peuvent nécessiter de courts déplacements en voiture .

Toutes ces marches sont encadrées par Jean-Marc, guide nature depuis 15 ans sur le secteur et coach sportif diplomé, formé aux méthodes de marches conscientes.

Ces marches se font sur des terrains de moyenne montagne qui nécessitent un minima de préparation et d'effort physique.

Les randonnées sont adaptées en fonction des participants et des conditions météo. Elles font de 7 à 12 km et 150 à 300m de dénivellé, et durent de 2h30 à 4h .

Des Temps De Reconnexion Au Corps Et D'écoute Émotionnelle

Retraite Silence


L'intention de ce séjour détox est également de réapprendre à écouter les messages de votre corps en lien avec votre relation à l'alimentation.

Nous proposons, en alternance des randonnées, des temps d'écoute émotionnelle, des balades de reconnexion à la nature et à soi, marches douces en pleine conscience, méditations, cercle de paroles et de partages d'expériences.

Le lien fort avec une nature préservée, l'air pur des montagnes, le calme d'un petit village cévenol et de véritables bains de forêts (sylvothérapie) chers aux japonais, accentueront les bienfaits de cette détox toute en douceur. 

Ces temps d'écoute émotionnelle pour renouer une relation apaisée avec votre alimentation sont accompagnés par Catherine,  Sophrologue, Praticienne en Focusing de la Relation Intérieure et facilitatrice du Travail Qui Relie.

Les Activités Corporelles 

gym naturelle rando detox

Comme la marche, un ensemble d'activités physiques adaptées favorisant la détoxification et l'équilibre du corps, font partie de la cure . Liées à la marche, elles évitent la fonte musculaire. Ces activités vous sont proposées, sans caractère obligatoire ou contraignant, en tenant compte de vos possibilités.

Tour à tour vous pourrez pratiquer et/ou découvrir  le qi qong, la gymnastique naturelle, le stretching, le yoga, le tir à l'arc... 

 Les Massages bien-etre

Bol kanzu Réflexologie Plantaire

Les massages proposés font parti intégrante du processus de détoxification. 

Ils sont donnés par Catherine, également réflexologue, praticienne certifiée en massages ayurvédiques et massage Arts of Touch.

 Compris dans le séjour :

- Massage des pieds au bol Kansu régule le système nerveux, détoxifie le corps

ou

Réfléxologie plantaire : Régule le fonctionnement des organes, accompagne la détox

shiroshampi massage Arts of Touch

Possibilité de massages en supplément :

- Massage de la tête Shiroshampi : Pour accompagner le lâcher-prise mental

ou

- Massage Arts Of Touch :  Massage intuitif pour vous aider à vous reconnecter à votre corps

Temps libre et repos

meditation séjour jeûne

Une grande place est laissée au temps libre et au ressourcement personnel. Ainsi vous pourrez toujours vous isoler pour vous reposer. 

De nombreux lieux sont aussi à visiter sur le secteur si vous voulez joindre la découverte touristique à votre séjour.

Les points forts de ce séjour rando détox & Reconnexion à Soi

- Une cure détox et des conseils pour la préparation et le suivi du jeûne par un spécialiste de l'alimentation naturelle


- Un cadre de nature et de calme exceptionnel

- Des randonnées assez faciles (2h à 4h de marche, 300 m de dénivellé maximum, 7 à 12 kms) à un ryhme doux, encadrées par un guide nature professionnel

- Des temps d'écoute émotionnelle pour renouer une relation apaisée avec votre alimentation, facilités par une Sophrologue, praticienne en Focusing de la Relation Intérieure

- Un accueil personnalisé (maximum 5 personnes)

- Des ateliers et des activités adaptées à chacun.e

- Un  massage INCLUS, donné par une praticienne certifiée.

- Des produits bio locaux pour les mono-diètes et les bouillons

- Un hébergement sur place en chambre individuelle (ou double sur demande).

Contact

Jean-Marc Bestetti

06.11.08.78.19

escapadegard@orange.fr



Les réservations de nos séjours détox ou jeûne et randonnées sont ouvertes  !




Des séjours randonnées, jeûne, détox et bien-être dans Les Cévennes, dans le Gard
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