L'intérêt de la marche durant un séjour de jeûne ou de détox est d'en renforcer les bienfaits par une mobilisation cardio-respiratoire et musculaire plus importante qu'au repos. L'élimination des toxines est ainsi grandement favorisée.

Randonner en pleine nature, dans des lieux ressourçants apporte calme et sérénité. Ces bienfaits seront encore amplifiés si nous nous centrons sur nos mouvements, nos ressentis et notre respiration. C'est pourquoi nous alternerons marche consciente, marche afghane, randonnée contemplative, marche nordique sensitive et pauses méditatives durant les temps de marche.

La plupart des randonnées se font à partir du lieu d'accueil. D'autres balades sur des lieux exceptionnels peuvent nécessiter de courts déplacements en voiture .

Toutes ces marches sont encadrées par Jean-Marc, guide nature depuis 15 ans et coach sportif diplômé.

Ces marches se font sur des terrains de moyenne montagne qui nécessitent un minima de préparation et d'effort physique.

Les randonnées sont adaptées en fonction des participants et des conditions météo. Elles font de 6 à 10 km, 150 à 300m de dénivelé et durent de 2h30 à 4h .

L'intention de ce séjour détox est également de réapprendre à écouter les messages de votre corps en lien avec votre relation à l'alimentation.

Nous  vous proposons durant le séjour rando-jeûne, de vous mettre à l'écoute de vos sensations corporelles et de profiter des balades pour une reconnexion à soi et à la nature.

Le lien fort avec une nature préservée, l'air pur des montagnes, le calme d'un petit village cévenol et de véritables bains de forêts (sylvothérapie) chers aux japonais, accentueront les bienfaits de cette détox toute en douceur. 

Comme la marche, un ensemble d'activités physiques adaptées favorisant la détoxification et l'équilibre du corps, font partie de la cure. Liées à la marche, elles évitent la fonte musculaire. Ces activités vous sont proposées, sans caractère obligatoire ou contraignant, en tenant compte de vos possibilités.

Tour à tour, vous pourrez pratiquer et/ou découvrir  le qi qong, la gymnastique naturelle, le stretching, le yoga, le tir à l'arc... 

Elle fait partie intégrante du processus de détoxification. 

Ce soin est réalisé par Catherine praticienne certifiée. Il contribuera à éliminer les toxines accumulées et à rééquilibrer votre transit.

Il est compris dans le prix du séjour.

Une grande place est laissée au temps libre et au ressourcement personnel. Ainsi vous pourrez toujours vous isoler pour vous reposer. C'est l'un des plus de nos séjours puisque vous disposez d'une chambre individuelle. 

De nombreux lieux sont aussi à visiter sur le secteur, si vous voulez joindre la découverte touristique à votre séjour.

Vous disposez d'une tisanerie sur le lieu de séjour détox.

- Une cure détox et des conseils pour la préparation et le suivi du jeûne par un spécialiste de l'alimentation naturelle et une naturopathe.

- Un cadre de nature et de calme exceptionnel

- Des randonnées assez faciles (2h à 4h de marche, 300 m de dénivellé maximum, 6 à 10 kms) à un ryhme doux, encadrées par un guide nature professionnel, dans le Parc National des Cévennes.

- Un accueil personnalisé (maximum 5 personnes) en chambre individuelle avec sanitaires privatifs.

- Des ateliers et des activités adaptées à chacun.e

- Une réflexologie plantaire incluse, donnée par une praticienne certifiée.

- Des produits bio locaux pour les bouillons (et les aliments pour la mono-diète)

- Un hébergement sur place (en chambre individuelle ou double sur demande).