Découverte détox
Pour découvrir et expérimenter la détox et le jeûne de manière progressive
Un temps pour cheminer sur votre relation à l'alimentation

Comment se passe un séjour découverte détox chez nous ?

Les Cévennes en détox

Lors de ce séjour détox vous allez pouvoir découvrir et expérimenter le jeûne et les divers types de régime détox pour en ressentir les effets  en douceur. 

Un bilan personnalisé et des conseils sur votre alimentation vous permettront de changer vos habitudes alimentaires si elles ne vous correspondent plus.

Une approche émotionnelle de votre rapport à l'alimentation vous sera proposée, en s'appuyant sur la spirale du Travail Qui Relie, pour faciliter votre reconnexion à votre écologie intérieure et à votre manière de vous nourrir.

Le déroulement de ce séjour n'est pas figé.


La météo, l'état de forme de chacun sont susceptibles de modifier  la trame d'une journée. Aucune proposition n'est obligatoire et chacun vit à son rythme ce temps de bien-être.

Les temps d'échanges autour de l'alimentation font partie intégrante de la détox.

Les Marches 

marche consciente afgane

L'intérêt de la marche durant un séjour de jeûne ou de détox est d'en renforcer les bienfaits par une mobilisation cardio-respiratoire et musculaire plus importante qu'au repos. L'élimination des toxines est ainsi grandement favorisée.

Randonner en pleine nature, dans des lieux ressourçants apporte calme et sérénité. Ces bienfaits seront encore amplifiés si nous nous centrons sur nos mouvements, nos ressentis et notre respiration. C'est pourquoi nous pratiquerons la marche en conscience.

Les marches se font à partir du lieu d'accueil. Elles sont adaptées en fonction des possibilités de chacun.

Toutes ces marches sont encadrées par Jean-Marc, guide nature depuis 15 ans sur le secteur et coach sportif diplômé, formé aux méthodes de marches conscientes.

Ces marches se font sur des terrains de moyenne montagne mais sont accessibles au plus grand nombre.


Les Activités Corporelles 

Comme la marche, un ensemble d'activités physiques adaptées favorisant la détoxification et l'équilibre du corps, font partie de la cure . Liées à la marche, elles évitent la fonte musculaire. 

Ces activités vous sont proposées, sans caractère obligatoire ou contraignant, en tenant compte de vos possibilités.

Tour à tour vous pourrez pratiquer et/ou découvrir  le qi qong, la gymnastique naturelle, le stretching, le yoga, le tir à l'arc... 

gym naturelle rando detox
Détox et bilan alimentaire

Le bilan Alimentation


Une séance de bilan viendra en renfort pour faire le point sur vos habitudes alimentaires. 

Nous verrons ensemble comment vous pouvez équilibrer votre alimentation en fonction de votre rythme de vie pour que les bienfaits de la détox s'installent au delà du séjour, dans la durée et dans votre quotidien.

                                     Travail Qui Relie

Le Travail Qui Relie est un travail d'écologie intérieure et extérieure. Dans le cadre de ce séjour "Découverte Détox", il est axé sur votre relation à l'alimentation.

Les 4 étapes de la Spirale : S'ancrer dans la Gratitude, Honorer notre peine pour le monde, Changer de regard et Aller de l'avant, accompagneront votre cheminement. L'invitation est de vous laisser surprendre et porter par ce qui émergera pour vous projeter au delà du séjour.

Intention Du Travail Qui Relie :  "Le but essentiel du Travail Qui Relie est d'amener les gens à découvrir et à faire l'expérience de leurs connexions naturelles avec les êtres qui les entourent ainsi qu'avec la puissance systémique de la grande toile de la vie. Cela afin qu'ils puissent trouver l'énergie et la motivation de jouer leur rôle dans la création d'une civilisation durable" Joanna Macy (Ecopsychologue et militante américaine engagée depuis 40 ans pour la Paix et la Justice Sociale et Climatique)
travail qui relie

                                   Temps libre et repos

meditation séjour jeûne

Une grande place est laissée au temps libre et au ressourcement personnel. Ainsi vous pourrez toujours vous isoler pour vous reposer.

Une tisanerie et une bibliothèque spécialisée dans l'alimentation détox et saine est a votre disposition dans un salon commun. 

De nombreux lieux sont aussi à visiter sur le secteur si vous voulez joindre la découverte touristique à votre séjour.

Les points forts de ce séjour découverte détox

- Une cure détox et des conseils pour la préparation et le suivi du jeûne par des spécialistes de l'alimentation naturelle

- Un cadre de nature et de calme exceptionnel
- Des petites randonnées dans le Parc National des Cévennes

- Un accueil personnalisé (maximum 5 personnes)

- Des ateliers et des activités adaptées à chacun.e

- Un bilan personnalisé

- Des produits bio locaux pour les mono-diètes et les bouillons

- Un hébergement sur place en chambre individuelle avec sanitaires privatifs (ou double sur demande).

Les dates 2024

Du samedi 27 Avril au mercredi 1er Mai avril

Du samedi 26 Juin au mercredi 3 Juillet

Du samedi 28 Septembre au mercredi 2 Octobre

Tarifs

– Frais d'accompagnement du séjour rando détox :  480 €
Inclus : Les randonnées, les activités, l'accompagnement de la détox, conseils diététiques et le bilan alimentaire)
– Frais d’hébergement en chambre individuelle pour 4 nuits : 160 € (si couple ou duo hébergement possible en chambre double sur demande : 240 €)

Draps  fournis - taxe de séjour incluse
L'alimentation pour la détox est composée de produits biologiques, de saison et pour la majorité locaux. Si vous avez des intolérances ou allergies, vous pourrez le préciser sur le bulletin d'inscription. Nous avons de l'eau de source au robinet, ce qui contribuera pleinement à la qualité de la détox.

Le Déroulement

* Jour 1Arrivée au gite entre 17 et 18h. 

Installation et échange sur les motivations et l'organisation du séjour Détox.  

Dîner : début de diète par un dîner léger et végétarien.

* Jour 2 :  Mono-diète

Matin : Mono-diète, tisane puis balade en nature avec propositions du Travail Qui Relie (étapes 1 & 2)

Repas du midi en mono-diète

Après midi : repos ou Bilan alimentaire - 18h Qi gong 

Dîner : mono-diète

* Jour 3 : Journée de jeûne

Matin : Tisane, Randonnée douce

Après midi :  repos ou bilan alimentaire  - 18h Yoga 

Dîner : bouillon, soirée thématique autour de l'alimentation.

* Jour 4 : Jeûne et Reprise alimentaire en mono-diète le midi

Matin : Tisanes , balade en nature avec propositions du Travail Qui Relie (étapes 3 & 4)

Après-midi : repos - 18h Qi gong ou tir à l'arc

Dîner : Monodiète et tisane

* Jour 5 : Reprise alimentaire

Matin : Fruit, tisane - Marche consciente, sylvothérapie

Repas du midi : sortie de jeûne-détox

Fin de séjour : Départ avant 16h

Les repas sont pris en commun, la mono-diète se fait avec un seul type d'aliment (généralement carotte ou pomme). Cette prise alimentaire frugale (moins calorique qu'un jeûne type Buchinger) permet une véritable détox en douceur. Les journées de jeûne se font en jeûne hydrique (zéro calorie) facilement supportée après la descente alimentaire et la monodiète. La reprise alimentaire doit se faire progressivement après le séjour détox. 

Nous vous guiderons sur ce chemin de retour !

Vous aurez accès libre à la tisanerie pour une tisane chaude et réconfortante à tout moment de la journée.

Modalités d'inscription

Pour valider votre inscription, il vous est demandé de nous renvoyer le bulletin d'inscription ainsi que l'attestation de non contre-indication accompagné de 50 % des frais d'accompagnement (240 € par chèque ou virement). 

Le solde de 240 € et les frais d’hébergement de 160 € sont à régler sur place à votre arrivée en chèque ou en espèces.
Dès réception du règlement, vous recevrez la confirmation de votre inscription par mail ainsi qu'un document pour la descente alimentaire qui vous permettra de préparer votre détox.

Contact

Jean-Marc Bestetti

Catherine Rivera

06.11.08.78.19

sejour.detox@rando-detox.fr



Les réservations de nos séjours détox ou jeûne et randonnées sont ouvertes  !




Des séjours randonnées, jeûne, détox et bien-être dans Les Cévennes, dans le Gard
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